肚子胀气怎么办?面对编者这样的询问，大连春柳中肛肠医院权威专家祖述东教授介绍说，“预防重于治疗”虽然是老生常谈，却是解决肚子胀气的不二法门。何为肚子胀气?其实，这只是我们日常生活中一种俗话。实质上，医生更喜欢称其为腹部胀气。

　　肚子胀气怎么办?腹部胀气都有什么样的症状?

　　为此，祖述东教授解释说，腹部胀气是指肠子中有着大量的气体，即所谓的“肠气”。通常情况下，正常人的肠子每天约有7～10公斤的气体产生，这些肠气大部分会被人体的重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁等。这些肠气的主要成分为氮气、二氧化碳、甲烷、氢气等。绝大部分的肠气是无味的，只有不到1%的硫化氢、氨气等稀有气体才会有臭味。

　　肚子胀气怎么办?它是怎么产生的?

　　关于肚子胀气怎么办?祖教授指出，那就要看这肚子胀气是怎么产生的?一般造成肚子胀气是由于多种原因造成的。比如饮食的不科学、情绪的紧张、生活习惯的不好以及运动的不足等诸多的因素。因此，肚子胀气的预防与治疗上，也应该从此几方面入手进行科学、合理地进行调整。

　　肚子胀气怎么办?您不妨试试以下几个方面!

　　首先，从调整饮食习惯入手。切勿在匆忙中进行食物、水的摄取。如您如果平时有零食在嘴不停的习惯，就该适当地减少吃零食;还要尽量减少吃饭过程中喝饮料;另外也是极为重要的一个方面，就是改掉边吃、喝边谈话或是读书看报、看电视、玩电脑的不良习惯。

　　其次，应该注意日常食物的摄入。比如尽量少吃会生“气”的食物，不喝或少喝碳酸性饮料、啤酒等。当然生“气”的食物，相对于不同人来说也是因人而异的，我们可以在日常生活中细心观察我们摄入的食物，如果发现不利于自己的食物，就该及时作出调整。

　　再次，就要适当增加运动量。肚子产生胀气与我们日常运动的相对较少有着一定的联系。日常生活中，我们总喜欢说生命在于运动。为啥呢?表现在肠道方面，就是因为我们日常所摄入的食物需要靠肠道的蠕动来进行消化和吸收。而如果我们日常运动很少或不运动，久而久之，就会造成食物残渣及宿便的形成，肚子胀气、胃病、结直肠炎、便秘等疾病自然而然也就会找上门来。

　　最后，还须放松情绪、缓解心情，学会对自己适当的解压。良好的心态是成功的一半，更是健康的开端。

　　祖教授提醒：如果以上方式还不能治好您的胀气，您就应该及时地到专业的医院进行检查和治疗，以免造成漏诊、误诊，悔之晚矣。

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